Heti kun huomaat kärsiväsi jatkuvasta kivusta, mene lääkäriin. Valmistaudu kuvailemaan hänelle selkeästi kiputuntemustasi ja kivun sijaintia. Tässä sinua voi auttaa kyselylomake kohdassa “Millaista kipusi on” vastaa kysymyksiin ja tulosta lomake mukaan vastaanotolle. Vaivan selvittämistä voi auttaa myös, kun kerrot lääkärillesi
- milloin kipu alkoi
- onko kipu säteilevää tai leviävää
- kuinka voimakasta kipu on
- kuinka usein kipua esiintyy
- vaihteleeko kivun voimakkuus ajan myötä.
Kerro myös, vaikuttaako kipu työhösi, sosiaaliseen elämääsi tai yksityiselämääsi. Kun kuvailet oireitasi ja niiden vaikutusta selkeästi ja yksityiskohtaisesti lääkärillesi, hänen on helpompi tehdä oikea diagnoosi ja määrätä juuri sinulle sopivaa hoitoa.
Älä sinnittele kipusi kanssa yksin
Jatka normaalia elämää perheesi ja ystävien kanssa. Keskustele avoimesti kivustasi heidän kanssaan, jotta he tietävät, miten kipu vaikuttaa sinuun ja voivatko he auttaa sinua jotenkin. Apua voit saada myös potilaiden omista vertaistukiryhmistä. Niissä kipupotilaat voivat keskustella ongelmistaan, saada asiantuntijaneuvoja ja syventää tietämystään neuropaattisesta kivusta kysymyksin.
Hanki neuvoja liikunnasta ja muista menetelmistä, joista voi olla sinulle apua
Lääkäri saattaa määrätä sinulle kipulääkettä mutta hän voi määrätä myös muita hoitoja, kuten:
- fysikaaliset hoidot (kuten lämpöhoito)
- fysioterapia (venytys- ja lihaskuntoharjoitukset)
- TNS (transkutaaninen hermostimulaatio)
- akupunktuuri
- liikunta ja rentoutusmenetelmät.
Liikunnalla estät lihastesi heikkenemisen ja kireytymisen, mikä voisi lisätä kivun aiheuttamia ongelmia. Muista myös hemmotella itseäsi! Siirrä ajatukset pois kivusta käymällä ulkona syömässä, elokuvissa ja huvittelemassa ystävien kanssa.
Pitkäaikaishoitoa pitkäaikaissairauteen
Neuropaattinen kipu johtuu hermovauriosta [3]. Koska hermovaurio harvoin paranee, tuntemasi kipu voi kestää pitkään, mutta neuropaattisen kivun aiheuttama pitkällinen kärsimys on usein tarpeetonta. Sinun on ehkä sitouduttava lääkärisi määräämään hoitoon loppuiäksesi, mutta hoito voi lievittää kiputuntemustasi, jolloin voi viettää normaalia aktiivista elämää.